Энергетический баланс организма и проблема лишнего веса

Проблема лишнего веса зачастую связана именно с питанием, а не только с фитнесом. Не каждый человек умеет правильно питаться, а значит, и соблюдать энергетический баланс. Сбалансировать количество жиров, белков, углеводов – дело непростое, но нужное. От этого зависит то, насколько мы поправимся, похудеем или останемся при своих килограммах. Придерживаться энергетического баланса архи важно, и лучше всего нередко вспоминать о следующей формуле: поступление энергии – трата энергии – изменение энергетического запаса.