Как можно организовать круговую фитнес тренировку дома

Тренинги такого типа, как круговая тренировка направлены на укрепление мышц и сбрасывание лишнего веса, но они не увеличивают мышечную массу. Методика рассчитана  на быстрое похудение. Даже профессионалы уже давно признали, что круговые тренировки являются эффективным способом похудеть. Главной задачей специально подобранных упражнений выступает проработка всех групп мышц за один день. Данные тренировки отличаются тем, что они объединяют аэробную и силовую нагрузки.