Знакомимся с универсальной фитнес разминкой

Фитнес разминка по праву занимает важное место во всем тренировочном процессе. Спортсмены любители, а также профессионалы в области спорта и фитнеса, разминочному комплексу упражнений уделяют повышенное внимание. Он подготавливает организм к серьезным нагрузкам и основной части тренировки. В аэробике, в разминку включены несложные, но активные движения и по мере занятий их интенсивность постепенно увеличивается. Эффективность разминки должен доказывать участившийся пульс. Он достигает порядка 100 или 110 уд/мин. Упражнения, как правило, нацелены на растяжку и разогрев мышц, суставов и связок, а также на биохимические изменения.