Поддерживать форму при помощи калланетики

О калланетике до сих пор не знают многие женщины, а между тем она весьма популярна в западных странах как спортивная методика. Это целевая система движений вызывающая активность различных групп мышц расположенных по всему организму. При выполнении череды упражнений калланетики, затрагиваются ноги, руки, ягодицы, грудь, живот, спина. Физические нагрузки обязательно сочетаются с правильным дыханием. Поэтому во время занятий дыхательным упражнениям отводится особая роль. Час калланетики заменяет 24 часа аэробики.