Всем кто хочет заниматься кик-аэробикой, предложат уровни по степени подготовки

Поскольку кик-аэробика сформирована из различных упражнений, пользу для организма трудно переоценить. Например, движения, позаимствованные из кикбоксинга и прыжки со скакалкой. Сочетания таких разных упражнений придают телу великолепную гибкость, выносливость, повышают координацию движений, реакцию и быстроту действий. Силовые элементы накачивают мышцы, делают их упругими, отчетливо видимыми, красивыми. Кик-аэробика позволяет быстро сжигать калории и одновременно усиливать руки, ноги, спину, торс, плечи. Во время занятий работают все группы мышц. Также укрепляются сосуды, улучшается функционирование всей сердечной системы. Новичкам, впервые пришедшим на занятия, предложат начальный уровень (basic), а те, кто знаком со спортом не понаслышке будут заниматься по программе (cardio).