Разработка комплекса занятий под названием пилатес

Комплекс занятий, называемый пилатес, разработал и внедрил в практику Джозеф Пилатес. Сегодня его методика по популярности занимает одно из ведущих мест в вопросе оздоровления. Первоначально она задумывалась как программа реабилитации после тяжелых ранений, но сейчас повсеместно практикуется в оздоровительных целях. В концепции пилатеса заложен принцип непрерывных, плавных упражнений. На занятиях пилатес подтягиваются мышцы, развивается подвижность суставов, восстанавливается мышечный тонус, рождается умение управлять телом. Осваивать пилатес можно лежа и сидя.