Система физических упражнений пилатес

Систему физических упражнений пилатес, в 19 веке, разработал немецкий тренер Джозеф Пилатес. Уникальность занятий заключается в том, что польза от дисциплины распространяется на весь организм. Сегодня, современные фитнес-центры формируют группы, где преподается пилатес. Заниматься можно и в домашних условиях. В основе методики заложен принцип согласования разума и тела. Во время занятий большую роль играют дыхательные упражнения, осознание каждого движения, концентрация и внимание. Пилатес улучшает координацию, укрепляет мышцы, снимает стрессовые состояния.