Отличие слайд-аэробики за счет направлений движения

В отличие от просто аэробики, в слайд-аэробике движения латеральны т.е. боковые. Занятия проходят на специальной дощечке, поверхность которой покрыта резиновым полимером. Благодаря такому технологическому решению происходит плавное скольжение ног. По краям дорожки есть бурты, благодаря которым можно тормозить или отталкиваться. Слайд-аэробика относится к интенсивным тренировкам, где нагрузка на мышцы значительная. Основные цели упражнений - избавиться от лишних килограмм, укрепить здоровье и увеличить мышечную силу. Интерес к слайд-аэробике постоянно растет.