Модные занятия степ-аэробикой

Сегодня степ-аэробикой, как одним из множества фитнес направлений модно заниматься. Занятия проходят в веселой обстановке под ритмичную музыку. Несмотря на кажущуюся простоту, упражнения протекают в энергичном темпе. Степ-аэробика особенно полезна женщинам, испытывающим проблемы с весом и здоровьем. Достоинств у занятий множество: укрепляется сердечно-сосудистая, мышечная и нервная системы, нормализуется давление, вестибулярный аппарат, прорабатываются мышцы бедер, ягодиц, фигура обретает привлекательные очертания. Занятия показаны при артрите и остеопорозе.