Китайская гимнастика Тай чи и её эффективность

Китайская гимнастика Тай чи, которой стали увлекаться пожилые люди, подростки и дети проводится в специализированных группах где-нибудь в парке или фитнес центре. Она получила обширное распространение, как прекрасное фитнес направление. В Соединенных Штатах все чаще вспоминают о древнем китайском боевом единоборстве Тай-чи. Но используют военную дисциплину сугубо в оздоровительных целях. Известно, что в основе упомянутого восточного искусства заложены принципы медленного выполнения всех движений.