Фитнес-тренировки с обручем

Заниматься с хула-хупом может каждый. Для этого следует определиться с пространством, взять обруч и приступить к упражнениям. Спортивный снаряд нужно выбирать, опираясь на физическую форму. Если женщина не спортивная, ей подойдет 1-1.5 кг хула-хуп. Девушкам, увлекающимся спортом – 2 кг обруч, а другим – до трех килограмм. Хула-хуп обладает разборной конструкцией, поэтому его диаметр можно подобрать под себя. Чем тоньше диаметр обруча, тем сильней нагрузка на тело. Чтобы тяжелый, широкий обруч не оставлял синяков, его следует крутить в одежде.