Что нужно для тренировок в таком виде фитнеса, как йогалатес

До того, как вы начнете тренировки по йогалатесу – важно иметь представление и навык по методике глубокого дыхания. Для этого следует предварительно потренироваться дышать с участием низа живота, при этом выдох осуществляется через сложенные в трубочку губы. Следует также овладеть техникой зажимания мышц живота и ягодиц в любом из положений: сидя, лежа либо стоя. Затем можно приступать, непосредственно, к тренировочному процессу.