Основные цели, которые преследуют интересные занятия йогалатес

Одной из плодотворных современных фитнес-систем называют йогалатес. И не случайно. Комплекс состоит из лучших упражнений, взятых из йоги и пилатеса. Но, чтобы повысить духовное, моральное и физическое состояние потребуется усилие – найти баланс между разумом и телом. В методике применяется дыхательная гимнастика, сочетающаяся с плавными, равномерными движениями, направленными на работу с мышцами. Вкупе это дает потрясающий результат. Тренировка занимает от получаса до 60 минут. Первые плоды усиленных занятий можно наблюдать уже через месяц. Йогалатес развивает гибкость, силу, «вытачивает» привлекательную фигуру и рельефность тела, влияет на оздоровление организма, укрепляет иммунную систему, формирует красивую осанку.