Работать с мышцами, учиться правильному дыханию – основной принцип йогалатес

Йогалатес была сформирована на рубеже нынешнего столетия. Джонатан Урла объединил две интересные методики – йогу и пилатес. На их основе получилось новое фитнес-направление, в основе которого заложены упражнения на растяжку и укрепление мышечных волокон всего организма. Было замечено, что после продолжительных воздействий на красные мышечные волокна, спина от бытовых нагрузок устает меньше. За этим следует ее выравнивание и достижение красивой осанки. Результат сохраняется фактически на всю жизнь благодаря мышечной памяти. Работа с мышцами непрерывно связана с обучением правильному дыханию, чтобы активизировать нервную систему, почувствовать бодрость, разогреть мышцы. Йогалатес можно регулировать внутреннее состояние – утром и вечером. Если заниматься регулярно, можно достичь отличных результатов.