Советы Эдиты Пьехи совсем несложные, и на первый взгляд могут даже показаться малоэффективными, но если они помогают певице оставаться в форме, то почему бы и нам не воспользоваться.
·Есть нужно в одно и то же время каждый день, маленькими порциями и очень часто – не меньше 5-6 раз.
·Свести к минимуму (а по возможности совсем исключить) употребление колбасы, мяса жирных сортов, сосисок. Эти продукты можно заменить мясом птицы или рыбой, которую, кстати, очень любит и постоянно готовит Эдита Станиславовна.
·Необходимо придерживаться основ раздельного питания – принимать углеводы отдельно от белков. О совместимости продуктов можно узнать, ознакомившись с таблицей Г. Шелтона.
·Каждый день в большом количестве употреблять свежие овощи, фрукты и свежевыжатые соки из них. Эдита Пьеха очень любит грейпфрутовый сок. Также она не обходит своим вниманием смесь свекольного, морковного сока и выжатой зелени. Ингредиенты нужно брать в таком соотношении – 1:3:1. Этот сок, по мнению певицы, обладает омолаживающим эффектом. Помимо фруктовых и овощных напитков в каждодневном рационе Пьехи обязательно присутствует морская капуста.
·Необходимое количество жидкости, выпитой в течение дня, должно быть не меньше
·Сахар нужно стараться заменять медом. Из сладостей следует отдавать предпочтение финикам и другим сладким фруктам. Всем кондитерским изделиям лучше сказать «нет», так как они являются одной из главных причин ожирения.
·Из ежедневного рациона необходимо исключить всю соленую и острую пищу.
·В течение многих лет Эдита Пьеха каждую неделю устраивает разгрузочный день своему организму. Он может быть кефирным, яблочным или арбузным. Благодаря которым улучшается обмен веществ и дается долгожданный отдых органам пищеварения.