Издавна ванна считалась привилегией богатых людей. Сегодня эта часть туалета доступна всем и каждому, но многие используют ее только в гигиенических целях. Часто люди принимают душ, как альтернативу омовения, забывая порой, что ванна – это также неиссякаемый источник релакса, оазис, где можно побаловать себя, насладиться теплом и уединением, Психологами доказано, что привычка часто принимать ванну в разы повышает самооценку и вырабатывает любовь к себе.
Но чтоб ванна принесла для вашего организма только пользу, придерживайтесь определенных правил.
Когда за окном снег и стужа, так хочется тепла, а что может быть лучше расслабляющей ванны после долго рабочего дня? Ванна помогает не только расслабиться, но и согреться, но оптимальная температура для расслабляющей ванны – это 38 градусов. Если вы хотите пересушить свои волосы, и вместо расслабления наоборот получить нервное напряжение – тогда смело можете погружаться в очень горячую воду. Пользы от нее для организма не будет, а вот стресс и учащенные сердце биение, и как следствие, повышение артериального давления вам обеспечены. А вот прохладная вода, в пределах 30–33 градусов наоборот приводит тело в оцепенение. Поэтому подарите телу тепло – выберите золотую середину.
Если вы собрались понежиться в ванной, то делайте это, как минимум, через час после приема пищи, чтоб не было несварения. Но и сразу после ванной не бегите на кухню за вкусным кусочком. Подождите хотя бы часик, дайте организму прийти в нормальный ритм. Также рекомендуется принимать ванну за час-полтора до сна.
Если хотите заснуть крепким и здоровым сном после ванной, то добавьте в нее отвары из успокаивающих трав. Это может быть пустырник, шалфей, лаванда или же валериана. Если трав нет, то капните в воду несколько капель успокаивающих масел, хоть одно, но есть под рукой у каждой.
Если вы не хотите намочить волосы – одевайте на голову шапочку для душа. Волосы можете смазать питательной маской или увлажняющим спреем для волос. Погружайтесь вводу полностью, оставьте лишь лицо над водой.
Максимально погружайтесь в воду, чтобы на поверхности оставалось только лицо. Косметологи рекомендуют на время расслабляющей ванны питать кожу лица различным масками. Делать это нужно тогда, когда кожа очищена и распарена от теплого и влажного воздуха в ванной. Именно в таких условиях питательные вещества глубоко проникают в дерму. Наложите на веки кусочки огурца или мешочки с травяным чаем, чтоб снять усталость и отечность.
Для создания романтической расслабляющей обстановки зажгите в ванной комнате свечи, аромолампу, тихую музыку. В воду можно добавить морской соли или же ваших любимых ароматических масел, молоко и мед, чтоб дополнительно увлажнить кожу. Все это поможет вам избавиться от усталости. Пищевая сода поможет смягчить кожу, а заварка с зеленого чая, насытит кожу антиоксидантами. А 100 граммов красного вина сделает вашу кожу упругой и эластичной, а несколько капель любимых духов подарят коже незабываемый аромат.
Для создания настроения добавьте в оду пену для ванны.
Ну вот вы вдоволь понежились в теплой воде, выходя из не вытирайтесь насухо, можно слезка промокнуть кожу мягким банным полотенцем, а можно не вытираться и вовсе. Косметологи уверяют, если нанести на влажную кожу любимый увлажняющий крем, эффект от такой процедуры будет в несколько раз выше! Балуйте себя чаще и не забывайте устраивать SPA-салон у себя в квартире хоть раз в неделю. 