Людям нравятся простые решения их проблем со здоровьем - вот специальные таблетки, вот то, что очищает, а вот суперпитательный комплекс. Но на самом деле, истинное здоровье требует целостного подхода и такого, который касается и питания, и физических упражнений, и внимательного подхода к себе и правильного питания с использованиемпищевых добавок.В то время как одна добавка не излечит вас, правильное сочетание добавок может стать отличным дополнением к вашей оздоровительной программе. В этой статье я расскажу о том, что вы должны знать о пищевых добавках.
Зачем нужны добавки? Почему мы не можем получить все «строй» материалы для здорового функционирования организма из обычной еды?
1. Обработанная пища
Повышенное потребление таких продуктов – это основа современного питания. Обработанные пищевые продукты содержат меньше питательных веществ и часто отвечают за нехватку питательных веществ, которые вы не можете получить из своего рациона. Обработанные пищевые продукты настолько не содержат питательных веществ, что их часто обогащают синтетическими питательными веществами (то есть кальцием, фолиевой кислотой, витамином D)
2. Истощенная почва
Когда растения получают питание из почвы, животные получают питание от растений, которые они едят (или должны есть), и люди получают питание из комбинации растений и животных. Это называется колесом жизни, и все начинается с почвы. Почва, которая истощена от коммерческого сельского хозяйства и плохих методов выращивания, приводит к меньшему количеству питательных веществ в Вашей пище.
3. Стресс
Мы живем в стрессовом мире, и любойстресс может истощить и увеличить Ваши потребности в определенных питательных веществах.
4. Трудности с пищеварением
Даже если вы избегаете обработанной пищи, едите богатые питательными веществами продукты и управляете стрессом, вы все равно не сможете переварить и поглотить Вашу пищу. Почему? Проблемы с пищеварением широко распространены, поскольку чрезмерное использование антибиотиков в сочетании с перечисленными выше факторами может привести к нарушению пищеварения и плохому усвоению питательных веществ.
Три «кита» пищевых добавок
1. Качество
Как и пища, Ваши добавки должны быть самого высокого стандарта. Это означает, что они должны производиться соответственным образом, без вредных химических веществ и добавок, которые человеческому организму трудно переварить. Например, многие добавки содержат синтетическую форму витамина B9, который известен как фолиевая кислота. Исследования показывают, что витамин из таких продуктов очень плохо усваивается организмом по сравнению с другими источниками пищи, где он находится в форме, известной как L-Methylfolate (5-MTHF), что особенно важно для беременные женщин.
2. Индивидуальность
Несмотря на то, что есть некоторые добавки, которые могут принести пользу всем людям, Ваши потребности в добавках будут зависеть от вашей генетики, образа жизни и состояния тела. То, что работает для Вас, может не сработать для Вашего друга. Это касается и питания.
3. Дозировка
Любая пища в больших количествах – это яд. Некоторые добавки должны приниматься в терапевтических количествах для достижения желаемого эффекта. Обратите внимание, что большинство мультивитаминов и добавок из магазина, включают в себя множество различных питательных веществ, но в относительно небольших количествах, поэтому их прием не приводит к желаемому результату.
5 добавок, которые могут извлечь большинство людей среди нас:
1. Витамин D
2. Витамин К2
3. Магний
4. Цинк
5. Пищеварительные ферменты
Как найти правильные добавки для вас
Консультация практикующего врача. Раньше консультация с медицинским работником была наилучшим методом для составления списка необходимых Вам пищевых добавок, учитывающего все вышеперечисленные факторы . С помощью анализа крови, генетического тестирования и метаболической оценки практикующие врачи могли точно определить, что требует Ваше тело. Хотя этот вариант может быть очень эффективным, но также он может быть довольно затратным. Поэтому в последнее время я познакомился с компаниями, которые предоставляют персонализированные добавки и пакеты добавок с ингредиентами самого высокого качества. После заполнения простой онлайн-анкеты пользовательский пакет создается со всеми Вашими ежедневными потребностями. Ключевой момент - Ваши ежедневные потребности. Благодаря солидным исследованиям и команде экспертов, которые поддерживают целостный подход, это отличный выбор для тех, кто хочет действительно определиться с добавками для своего тела.