Ви не повинні напиватися води під зав’язку, коли ваш шлунок починає гуркотіти за годину до обіду. Ви повинні постійно пити воду протягом дня.
Якщо ви намагаєтеся повернутися у свої вузькі джинси, вам, ймовірно, буде цікавий такий неважкий і, в багатьох випадках, ефективний спосіб втрати ваги. Ви досягнете вагомих результатів, просто випиваючи більшу кількість води протягом дня. Ось три дивовижні факти, які ви не знали, про втрату ваги за допомогою пиття.
Питна вода може допомогти вам менше їсти
Випиваючи велику склянку води, ви не тільки допоможете собі скоротити порції ваших закусок, але й це також легкий спосіб, щоб відчувати себе ситим, з’ївши меншу кількість калорій на сніданок, обід і вечерю. Згідно досліджень, люди, які випивали 450 г води за півгодини до їжі і наїдалися до відчуття ситості, протягом 12 тижнів, втратили ваги на 1,5 кг більше, в порівнянні з тими , хто просто наїдався. Це все тому, що ваш шлунок не може вмістити так багато продуктів відразу. Якщо він вже частково заповнений водою, тоді залишається менше місця для їжі.
Вода прискорює ваш метаболізм
Пара склянок води є чудовим поштовхом для спалювання жиру системами вашого організму. Одне німецьке дослідження показало, що люди, які випивали дві повних склянки води, 20-градусної температури, зазнавали пришвидшення метаболізму, яке складало близько 30 відсотків. Велику частину жиру спалювали ті органи, які мають витратити енергію, щоб нагріти воду до температури тіла.
Крижана вода викликає ще сильніший ефект втрати ваги
Випийте дуже холодної води. Тоді вашому тілу доведеться працювати ще більше, щоб впоратися з різким охолодженням внутрішніх органів. Прогрів 240 мілілітрів крижаної води, до температури тіла, організм спалює близько 7 калорій, згідно з даними дослідження, опублікованого у журналі клінічної ендокринології та обміну речовин. Пийте 10 склянок крижаної води протягом дня, і ви будете спалювати додаткові 490 калорій на тиждень. Протягом року, ви будете додатково втрачати близько чотирьох кілограм, притримуючись таких простих порад, згаданих вище.
Проте треба пам’ятати, що не все, що ви п’єте корисно впливає на процес схуднення. Пропонуємо вам ознайомитись з напоями, які заважають схудненню. 