Новини
Для активного зростання м'язової маси і відновлення після виснажливих вправ, ви повинні знати про те, як правильно харчуватися, адже при наборі м’язової маси, правильне харчування є основним пунктом. Так, ви можете знехтувати цим важливим пунктом і харчуватися чим вам заманеться, починаючи від різних тістечок і закінчуючи гамбургерами. Але при такому підході, суттєвих результатів досягнути майже неможливо.
Всякий раз, коли ви щось їсте перед походом до тренажерного залу, ця їжа служитиме вам ніби паливом і надаватиме потрібну для виконання вправ енергію.
Про заняття бігом говориться дуже багато. Регулярні заняття бігом здатні поліпшити якість життя і збільшити її тривалість на п'ять років і більше. Але тільки за умови, що тренування буде проводитися згідно з правилами, сформованими в новому ефективному фітнес-напрямку отримало назву "Джоггінг".
Коли справа доходить до догляду за тілом, більшість з нас винні в тому, що не вивчають список інгредієнтів так, як ми це робимо з речами, які ми наносимо на обличчя. Це впливає як на нашу шкіру, так і на планету. Ось чого слід уникати…
Якщо ви коли-небудь були у стоматолога, то він, мабуть, сказав вам, які продукти слід уникати. Однак багато людей не розуміють, що деякі продукти корисні для зубів. Уникаючи шкідливих продуктів і вживаючи продукти, які природним чином зміцнюють зуби, ви можете поліпшити своє здоров'я порожнини рота. Дізнайтеся про найкращі продукти, які природно зміцнюють зуби.
Уникнення солодкої та кислої їжі може запобігти карієсу. Але вживання певних продуктів, які природним чином зміцнюють зуби, може мати той же ефект. Якщо ви хочете поліпшити гігієну порожнини рота, то з'ясуйте, які десять продуктів найкраще підходять для вашої посмішки.
Якщо ви ще не чули про багату тромбоцитами плазму, то вам пора це зробити. Протягом багатьох років терапія багатою тромбоцитами плазмою (PRP) була ефективним методом, що дозволяє людям швидше відновлюватися після травм. Коли знаменитостям потрібно швидко відновитися, вони часто звертаються за допомогою до PRP.
Дізнайтеся, які знаменитості скористалися PRP-терапією для швидкого одужання. Потім з'ясуйте, як ви можете використовувати PRP, щоб принести користь собі.
Це ритуал догляду за тілом, який, як повідомляється, покращує кровообіг і залишає вас з більш м'якою шкірою, але чи дійсно він відповідає своїй репутації?
Калій і магній-це два мікроелементи, необхідні для росту м'язів і зміцнення кісток. Мінерали допомагають підтримувати водний баланс, нормальний кров'яний тиск і покращують зв'язок між нейронами.
Є багато продуктів, багатих калієм і магнієм, які ви повинні включити в свій щоденний раціон. Багато з них повинні бути включені в ваш сніданок, щоб вранці отримати порцію корисних і поживних речовин.
Популярна серед пілінгових процедур, мікродермабразія обіцяє сколоти тьмяні, мертві клітини шкіри, щоб відкрити більш яскравий, гладкий колір обличчя під ними. Але чи працює це? І що ще важливіше, чи підходить це вам?
Мікродермабразія, включена в меню спа-салонів, клінік і салонів краси по всьому світу, традиційно є одним з найнадійніших методів лікування в арсеналі косметолога.
Розроблений для видалення тьмяних, мертвих клітин з поверхні шкіри, він колись був золотим стандартом, коли справа дійшла до пілінгу в клініці. Однак в останні роки, коли на перший план вийшли більш яскраві методи лікування, такі як лазери для шкіри, світлодіодні маски і інтенсивні пілінги, мікродермабразія вже не так популярна, як раніше.
Але, оскільки ми дізнаємось більше про ризики надмірного відшарування з використанням шкірних кислот, може бути, прийшов час для мікродермабразії випробувати відродження?
Жінки давно вже не єдині прихильники пластичної хірургії. Чоловіки також вносять свій внесок у зростаючу популярність пластики.
Знаменитості в своєму розпорядженні мають кращих візажистів, перукарів і косметологів. Однак вони не завжди використовують постійно дорогі засоби по догляду за шкірою, тілом і волоссям. Деякі з їхніх знахідок настільки бюджетні, що будь-хто з нас може собі їх дозволити.
Незважаючи на їх низьку вартість, знаменитості стверджують, що ці засоби відмінно працюють! Так чому б не спробувати?
Ви, напевно, чули, що їжа перед сном шкідлива для вашого здоров'я і фігури. Але є деякі корисні продукти для сну, які допомагають засипати швидше і краще відпочивати. Їх не можна їсти прямо перед сном, інакше організм буде перетравлювати їжу замість відпочинку. Однак додайте їх до своєї вечері, і безсоння перестане вас турбувати.
Ви провели своє дослідження, заощадили гроші і знайшли сертифікованого пластичного хірурга для виконання процедури, про яку Ви так мріяли. Ви приходите на консультацію підготовленим, щоб дізнатися подробиці операції, тривалість відновного періоду і потенційні ризики. Те, що ви, напевно, не очікували почути? Слово "ні".’
Нерідко хірурги відмовляють пацієнтові в проведенні процедури або пропонують альтернативний курс лікування. Зараз дізнаємося чому.
Правильний сніданок задає тон вашому дню. Він повинен бути не тільки ситним і збалансованим, але і смачним. Докорінно неправильно пропускати перший прийом їжі, навіть якщо ви вирішите, що це допоможе вам розпрощатися із зайвими кілограмами.
Краще цього не робити! Якщо ви хочете відчувати себе повним сил і енергії протягом дня, то краще рішення - приготувати ситний, а головне корисний сніданок. Адже від цього може залежати і ваш настрій протягом дня.
Сьогодні ми розповімо вам про 5 продуктів, з яких НЕ повинен складатися ваш сніданок.
І якщо раптом ви звикли починати свій день з цих продуктів, то нижче наведені причини, за якими вам слід негайно припинити це робити.
Ваша шкіра-це ваш найбільший орган. Він покриває і захищає все на вашому тілі. Те, як ви ставитеся до нього, неймовірно важливо для вашого здоров'я. Однак шкіра є одним з найбільш недооцінених органів, і той, який ми звикли повністю приймати як належне, намазуючи на нього продукти, повні токсичних хімікатів, день за днем.
Але багато що з цих гучних продуктів по догляду за шкірою посилюють шкірні проблеми! Краще зберегти свій режим краси простим і використовувати природні методи боротьби зі зморшками, екземою, акне та іншими проблемами шкіри.
Є кілька простих здорових звичок, які допоможуть вашій шкірі світитися зсередини. Замість того, щоб намазуватися дорогими лосьйонами і мазями, додайте кожен з них в свій звичайний режим і спостерігайте, як ваша шкіра знову знаходить своє сяйво!
Занадто багато часу йде на випаровування вологи з волосся, тому найчастіше ми вдаємося до нашого улюбленого (насправді ні) способу – фену.
Так, це відмінний спосіб швидко укласти густе волосся, надати їм гладкість і стиль. Однак час від часу волосся потребують відпочинку від гарячої укладки, і тоді на допомогу приходять рекомендації про те, як швидко висушити волосся без фена.
Для того щоб пасма висохли природним шляхом, звичайно, можна просто залишити їх вологими після душу і почекати, поки вони висохнуть самі. Однак є кілька перевірених порад, які допоможуть прискорити цей процес. До того ж ці хитрощі знадобляться, якщо ви раптом опинитеся без доступу до пристрою (наприклад, в поїздці).
Буває, що навіть в результаті інтенсивних фізичних навантажень ідеальна фігура все одно залишається тільки в мріях. Деякі худнуть не витримують такого стану речей і припиняють тренування.
Але справа в тому, що організм кожної людини по-своєму реагує на те, що з ним відбувається. Тому хтось провів у фітнес-центрі місяць, а комусь потрібно не менше півроку, щоб перші позитивні результати стали помітні.
Якщо в світі і є ікони краси, якими чоловіки і жінки захоплюються з однаковим захопленням, то це Софі Лорен. Італійка підкорила світ не тільки своїм акторським талантом, а й неймовірною зовнішністю, чарівністю і харизмою. А деякі з її б'юті-лайфхаків навіть надихнули творців косметичних брендів на нові продукти для макіяжу.
Як і багато актрис минулого століття, Софі Лорен майже завжди робила макіяж сама. Свій фірмовий макіяж 60 - х років актриса носить і зараз. Більш того, саме цей образ найчастіше повертається в моду – він зараз неймовірно популярний.
У чому секрет краси Софі Лорен? У своїй книзі "жінки і краса" вона розкрила багато своїх секретів, в тому числі про те, як зберегти красу і молодість.
Повні щоки, гладка шкіра, пухкі губи: деякі люди мають їх природно, в той час як інші отримують невелику допомогу від своїх дерматологів з дермальними наповнювачами.
Якщо ви не можете точно сказати, до якої категорії відноситься знаменитість або хтось із ваших знайомих, що ж, в цьому весь сенс. Новітні ін'єкційні методи лікування легко отримати, вони довговічні і розраховані на тонкість. Вони також абсолютно безпечні, за умови, що ви добре підготувалися і звернулися до авторитетного лікаря.
Якщо вам цікаво про наповнювачі, це те, що потрібно знати, перш ніж почати їх використовувати.
Ботокс, в основному використовується для згладжування зморшок на лобі, зморшок від нахмурених брів, гусячих лапок і кролячих ліній, стає все більш популярним в якості неофіційного лікування таких захворювань, як пітливість, спазми і мігрені.
В'ялість шкіри в області скроні може надати обличчю обвислий вигляд і відтягнути вниз куточки очей. Ліфтинг необхіден щоб м'яко підняти і омолодити зовнішні брови, зовнішні очі і верхні щоки і відновити більш молодий зовнішній вигляд верхньої частини обличчя.